【自我成長】怎麼突破撞牆期? 一張努力-收穫關係圖帶你跨越難關!

【自我成長】怎麼突破撞牆期? 一張努力-收穫關係圖帶你跨越難關!

今日成長 最新文章

【推薦本文原因】

人生難免陷入低潮、遇到瓶頸,這時很容易因著心情低落而連帶影響到其他工作上的動力,千萬別覺得灰心就想放棄,本文要推薦你一張讓你走過低潮、克服工作上挑戰的圖,透過心態上的轉變和方法的改變,你將能走出低潮、跨越難關,並且知道如何突破瓶頸;推薦給正陷入低潮的你。

時間規劃全系列目錄
(手機版可右滑看更多目錄文章)

【時間管理法】

【效率提升】


你也曾卡在瓶頸、陷入低潮嗎?

” 你明明知道應該要做什麼卻遲遲不想行動,每天一睜開眼就覺得想逃避工作、心裡很生理上都覺得累,只好去做一些沒有意義的事情好讓自己可以躲避這些煩人的感受。”如果你也曾經歷過以上的情形,或是你正經歷著這樣的低潮,不妨試試看這張在心理學應用的圖,來幫助你擺脫這個低靡不振的狀態,完成心中真正想要做的事。

不論是體態上的改變、學習新的技能、工作上的專業、精進任何語言,只要你使用這張圖,檢視自己目前的階段,你都有能力完成這些事。

 

 

成果 – 努力 關係圖

這張圖的縱軸是成果,橫軸則是你付出的努力,畫出來的路徑先是一小段的上升,接著下降沉寂一陣子後開始突破、不斷上升,而這張圖所代表的就是做一件事情的經歷。你可能曾有遇過這樣的一段過程:當你設定好新目標,滿懷動力的開始行動,最初的成果相當好,進步的速度也非常快,而事情開始漸趨困難,你開始發現自己不再能快速吸收、成長,襲捲而來的是快要將你淹沒的沮喪感,此時的你開始懷疑自己,甚至想著要放棄。一件事情的發展過程大約可分為三個階段:

1、蜜月期

當我們接觸到一件新的事情時,一開始你會先接觸一段蜜月期,此時的你會覺得相當得心應手。

2、低谷期

接著你會經歷一段下降時期,這是許多人會想要放棄的時候,如果你能突破,你將能感受到比先前更大幅度的進展。

3、成長期

當你熬過低谷期,隨之而來的是讓你快速進步的成長期,這也是三個階段中起伏最大的階段,讓你能夠不斷成長、突破自我。

 

當你記下這張圖,你就能隨時提醒自己,不管做任何事一定都會經歷低谷期。當你正經歷低谷期時,你就能鼓勵自己,這只是暫時的,只要撐過這個階段,你將可以達到更好的成果。如果你腦中沒有這張圖,你可能會認為自己已經開始走下坡,將來只會越來越痛苦,於是便放棄了你所熱愛的事情,失去了在未來正等著你的豐碩成果。

 

 

如何跨過低谷期?

既然低谷期無可避免,那麼我們應該如何克服這個階段呢? 選擇最簡單的一步跨出去,做點什麼總比你什麼都沒做還好,當你身陷低谷期,你得告訴自己那只是個短暫的過渡期,透過選擇做比較簡單的事情,因為並不是跟之前做出一樣多的事情,只要你有多出任何一些進度就可以,慢慢地前進你總有一天會突破來到後面的高點,最終完成你想做的事情。

另外,還有另一個好處是,這能讓你擁有選擇的主控權,進而產生突破低谷的動力,想要擁有主控權是生物的本能,若你擁有選擇權,就能產生你想去完成它的動力。當我們處在低谷期,不用要求自己達到跟先前一樣的成果,你只需要緩慢的前進就足夠,也可以藉由做事方法的改變來重新掌握做事的掌控權。

 

看更多>> 想放棄,該怎麼堅持下去?| 搭配書:《為什麼這樣工作會快、準、好》

 

本文為今日自產文章, 未經許可不得轉載、摘抄、複製及建立圖像等任何使用。如需轉載,請通過今日窗口申請獲得授權。


 

今日Summary

由努力和成果的關係圖,我們可以瞭解到做一件事情並非總是一帆風順,總會先經歷過一段低谷期才能迎來最終的成果。當你處在低谷期時,不要因此氣餒而想放棄,你只需要記住這張圖,換個做事情的方法,並讓自己每天突破一點點就好,總有一天你必能突破瓶頸,達成你想要的成果。

 

 

<為您推薦>

工作不必這麼累!高效率的聰明懶惰法

別再追逐資源!6招成為延展資源者的陷阱與秘訣

 

 

今日訊息
【自我成長】怎麼突破撞牆期? 一張努力-收穫關係圖帶你跨越難關!