破解三大迷思就能緩解焦慮感

你是容易焦慮的人嗎?只要破除三大迷思就能緩解焦慮感!

你很容易陷入焦慮嗎?現代有很多人因為壓力大,或生活作息不正常,長期處於「焦慮」的狀態,嚴重者甚至要定期到身心科報到。首先要釐清的是,焦慮感並不是來自於他人,而是自己。因為喜歡和別人比較,看到他人光鮮亮麗的生活,就產生自卑,進而陷入焦慮;或是讓自己長期處於高壓的狀態,導致身心受創。各種讓自己不適的狀態都是來自於不夠「專注」當下,工作的時候就應該專注自己的任務,沒工作時就該專注在自己身上,聆聽內心的聲音。以下為你介紹三個關於成功的迷思,一起緩解焦慮感!

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成為生活的ceo把生活當企業經營

【生活規劃】把生活當作企業用心經營,成為自己生活的CEO!

是否常常覺得自己的生活處在「窮忙」的狀態?如果你將自己的生活當作一間企業來經營,那結果就會完全不一樣了!當你成為自己生活的CEO,開始重視自己的生活,你就會好好掌控生活中的金流、努力行銷自己以獲得更多的機會,創造自己的價值。以商業化模式經營生活的好處就是能讓你認真面對周遭一切事物,並促使你不斷的學習新知,持續成長。每個人都應該好好的經營生活,訂下屬於自己生活的目標與核心指標,定期檢視自己是否達成。一起擺脫窮忙,重新掌控人生!

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努力工作的目標是偷懶帶你看最小努力原則

為什麼要努力工作?因為目標是偷懶!帶你看最小努力原則

很多人常常因為努力地做完一件事,但可能結果不如預期,無法獲得成就感,而感到沮喪。小心,你有可能正陷入,「努力負向迴圈」中!今天來介紹甚麼是「最小努力原則」。「最小努力原則」的中心思想就是今天的努力是為了讓自己明天可以發懶,思考完為了甚麼而努力,目標是甚麼,就會更有動力前進。本篇文章將為你介紹掌握「最小努力原則」的四個觀念,確保你能在正確的方向上努力!有興趣者請參考以下整理~

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制定行銷計畫有哪些方式先從提問法開始

制定行銷計畫有哪些方式?第一步先從提問法開始!

你有仔細思考過銷售產品的目的是甚麼嗎?如果只想到如何賺更多錢,反而難以制定租符合人性的銷售策略。這時候就需要用到提問法!提問法共有四個步驟,首先定義情境流程,設想消費者的購物旅程。再來是定義受眾,找出找出你的目標客群。第三個是,設想受眾會有什麼樣的問題。最後一個,回答上面的問題。透過這樣自問自答,拆解問題,就更能清楚的找出行銷方向。有興趣這者請參考以下整理~

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駕馭意志力克服拖延症

3模塊練習法教你輕鬆駕馭意志力!快速克服拖延症

你也曾經犯過這樣的錯誤嗎?總是自信滿滿地訂好計畫,但最後都無法如期執行嗎?該如何讓意志力持續呢?懶惰是人的天性,所以意志力和肌肉一樣,都是需要被訓練的,今天我們就來探討意志力的三大模塊,拆解意志力背後的祕密,幫助你培養自律的習慣!第一個模塊,記住衝動,立刻拆解它。第二個模塊,養成啟動儀式。第三個模塊,建立行動與不動清單,啟動獎罰機制。一起來了解三大模塊,成功就離你不遠了!

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美國小費文化

去美國小費到底要怎麼給?帶你一窺美國的小費文化!

美國文化和亞洲文化大相逕庭,其中最不一樣的一項就是小費。給小費在美國人的日常是再正常不過的舉動,但是在亞洲卻不常見,很多亞洲人到美國常常因不熟悉這樣的文化而未給小費,被視為沒有禮貌的舉動。今天就帶你認識美國的小費文化,只要從事和別人相干的活動的就要給小費,不管是交通工具或是餐廳都是需要給小費的場合,小費制度也能確保你可以獲得較好的服務。一起來了解一下小費什麼時候給?給多少合理? 請參考以下整理~

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提升免疫力有哪些方法穴位按摩助你抵抗病菌

提升免疫力有哪些方法?四種穴位按摩助你抵抗病菌!

新冠肺炎來勢洶洶,鬧的人心惶惶,最近台灣又增加了幾起病例,造成了一陣恐慌。要抵抗可怕的新冠肺炎,除了做好基本防護,如戴口罩、勤洗手、用酒精消毒,平時就要做好身體保健,照顧自身免疫系統,才能不被病毒侵害,以下為您介紹了提升免疫力的四大穴位,分別是賢俞穴、關元穴、血海穴、足三里穴。每個穴位的功效不盡相同,大家可以在閒暇之餘多多按摩,有備無患。最重要的還是要有充足的睡眠,早睡早起,吃得健康,才是一勞永逸的方法。有興趣者請參考以下整理~

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氣養生可以用哪些方式,一次讓你知道

【養生方法】節氣養生可以用哪些方式,一次讓你知道!

冬季即將結束了,進入二十四節氣的最後一個,大寒。本篇文章將教你如何大寒這個節氣做好身體保健。除了多吃醫些甘味的食物,如南瓜、地瓜來補養氣血,更可以搭配睡前泡腳,來預防寒氣入體,中醫還有提到醫些生活起居上的注意事項,例如每天多曬曬太陽,不要太早起運動。做好身體調養,才能在春天時不被病邪入侵!有興趣者請參考以下文章~

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傳統矯正和隱適美的差別有哪些

【牙齒矯正】傳統矯正和隱適美的差別有哪些?

你也是牙套一族嗎?因為先天上牙齒排列不整齊或是咬,造成暴牙,或是咬合不正的人都會去尋求牙醫協助。過去只有傳統矯正一種方式,就是我們一般最常看見的,通常材質為金屬,容易卡菜渣,初期不適應時還可能因為摩擦而導致口腔內部脫皮。現在有另一種矯正方式,就是戴隱適美,隱適美是接近透明的隱型牙托,較可維持美觀,也可以自由拆卸,但並不適是合每個人。有矯正需求的朋友們可以參考以下整理!

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超實用商店相關英文國外瘋狂購物就看這篇了.

【生活英文】超實用商店相關英文!國外瘋狂購物就看這篇了!

你有曾經在國外購物卻不知道怎麼開口的狀況嗎?身為亞洲人,到英語系國家旅遊時,遇到需要開口詢問的狀況總會不知所措。今天一起來學習有關商店和購物的英文吧!光是商店就有很多種不同的單字,store, superstore, outlet,retail outlet,retail park,分別代表不同的商家類型,千萬不要搞錯了。本篇文章為你整理了一些國外常見的商店,以及可能會需要用到的句型,在國外開口也不怕!

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