【推薦本文原因】
常常覺得每天都有做不完的事，時間都不夠用嗎？或者要交報告時，趕在最後一刻才完成報告上傳給老師。老闆交代你的事，都拖拖拉拉到最後一刻才去做。魯迅曾說過：『時間就像海綿裡的水，只要願意擠，總還是有的。』只要合理分配時間，提高效率和掌握時間的利用率，時間是很足夠的！今天要來告訴你如何有效掌握時間，在生活、工作上提高效率。
內容目錄
提高效率的3個小訣竅
1.精準計算時間
需要準備一個碼表，把你做的每件事情，所花費的時間，用碼表記錄下來，此時你就會發現，有些事浪費了你好多時間去做，這才會意識到自己原來浪費很多不必要的時間，下一次就會下意識知道要節省時間去完成事情。
例如：你想要減肥，要準備一個體重機，記錄每天體重的變化，你才會提醒自己今天變胖了，是因為多吃一包餅乾？還是生理期快來導致的水腫？異曲同工之妙，今天你要練習跑馬拉松，如何知道今天是否有比昨天的成績還要好，此時就需要用碼表去計時。
2.專注於當下
專注於當下，而不是過去或未來，能讓你頭腦冷靜、提高效率以及保持理智。具體來說就和同一個時間內只做一項事情很相似。你只有不斷的練習，才能學會專注於當下。剛開使要馬上做到是不太容易的事情，你的思緒會飄忽不定，腦子裡面會有很多混亂的念頭。比如說：你會想到自己正在想問題，自己想問題的方式對不對，是否存在正確的方式…等，這樣會讓你脫離當下。
如何練習專注於當下？可以從生活中做起。吃飯的時候專心吃飯，不要邊吃飯邊做其他的事，像是看電視、滑手機。鍛鍊生體，在跑步時，所有的注意力放在腳步、呼吸和身體上。設置提醒，你可以用便利貼、手機記事本提醒自己每天要做的事情，並讓自己專注於當下。
3.不分心
有時是因為太多的事情而導致分心，或外在環境因素干擾下影響你無法專心，像是噪音、視覺、味道等，都是造成干擾的因素，尤其現在的3C產品非常發達，電腦、手機幾乎人人都有，導致容易受到通訊軟體影響，除此之外，生活的瑣事像是整理房間、吃點心、朋友聯絡等，也是會導致分心的重大因素。
其實我們最大的干擾來源就是我們的大腦，例如：冥想時，專注呼吸，不想任何東西，剛開事嘗試的話事件非常困難的事，容易會被自己的大腦干擾。開始冥想的三十秒後，腦內就會浮現很多想法，等等要處理什麼事情、好像聽到手機在正動、腳好像被蚊子叮，讓自己無法繼續專注呼吸。
所以了解到會分心的原因後，把那些會使你分心的原因拿掉，使你專注於當下做的事。
如何合理分配時間，才能提高效率和時間的利用率，需要一個碼表，把你做的每件事情所花的時間，記錄下來，此時就會意識到自己原來浪費很多不必要的時間，下一次就會下意識知道要節省時間去完成事情。專注於當下就和同一時間內只做一項事情很相似。只有透過不斷的練習，才能學會專注於當下。了解到使你分心的原因，將它剔除，使你無法分心去做事情。
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今日Summary
提高效率的3個小訣竅
1.精準計算時間
2.專注於當下
3.不分心
如果你會覺得每天事情多到做不完，不是因為你的時間不夠用，而是你在做事上一點效率都沒有！透過今天所提到的，精準計算時間、專注於當下以及不分心，這三個動作，使你做事效率倍增。還在等什麼？就從今天開始按照這三個增加效率的動作去做吧！
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