學會壓力管理,讓壓力成為成長的動力!

學會壓力管理,讓壓力成為成長的動力!

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我們在職場上、學習中

常常會面對來自多方的壓力和競爭

有時候這些壓力會為自己帶來不好的影響

需要去改善它 我們才能繼續往前走

繼續面對挑戰

因此今日提供三個方向的壓力改善方式

讓你的壓力不再帶給你負擔

甚至讓壓力轉變成正能量!

 

1. 不讓壓力駕馭自己

在職場上有壓力總是難免的

但要如何控管好壓力和情緒

不讓負面力量影像自己的工作決策、效能呢?

這裡提供壓力控管的10個方式:

  • 感謝自己所擁有的事物
  • 先不去擔心假設問題
  • 保持樂觀態度
  • 休息一下
  • 不攝取過多咖啡因

點此繼續看:壓力與焦慮其實是自找的》改變觀點放自己一馬,10種在職場中保持冷靜的方式

 

 

2. 利用飲食習慣改善壓力

  • 規律的進食間隔:人體需要一定的斷食時間,才能調節生理狀態

因此如果前一晚太晚進食,可以適時調整飲食內容與時間

  • 避免吃的太急:細嚼慢嚥對人體吸收效果較佳,身心狀態也較好
  • 少量多餐避免空腹時間過長

點此看詳細文章:改善 3 個習慣,幫你擊退長期疲態

 

 

3. 積極面對壓力,是成長的動力

其實人用什麼方式看待壓力

是逃避或是面對它

會有非常不同的結果產生

因此這裡提供五個方法

讓壓力轉換為正能量!

  • 把壓力視為激勵自己的動力
  • 找人聊聊自己的壓力
  • 幫助別人
  • 多溝通
  • 寬容看待過去錯誤,進而成長

點此看詳細文章:如何將壓力變成正能量?

 

 

• 不能止步於此!進入職場後如何自我成長

• 想要成功,你必須改善的十件事(上)

 

 

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