【推薦本文原因】
我們常認為想提升表現，增加知識很重要，於是去學習、培訓，但表現和能力還是沒有提升很多。如何才能有突破性的表現？藉由GROW模型四個步驟，來幫助你在生活的各個方面創造專注，將引導你更精准地思考和決策，從而提升自我。
內容目錄
什麼是GROW模型？
GROW是成長的意思，其實是四的單字的字母開頭縮寫而成的。
Goal 目標
思考目標：針對想解決的問題或想達成的項目，設定目標。想出理想中的狀態或數值等目標。
以職涯為例子，在職涯上，短中長期的目標是什麼？思考這些目標對你有什麼意義？為什麼會有這些目標？如何評量這些目標是否有達到？有哪些方法可以衡量？如果沒有達到這些目標的話，對你生活會有什麼影響？
Reality現狀
掌握現狀，發現資源：寫出目前的狀況，加以整理。並寫下自己擁有的資源，例如：人、物、錢、知識、技能等。
現在的工作中，有哪些部分是符合你的目標？又有哪些不符合？原因是什麼？針對這些目標，還有嘗試過什麼努力？這些行動有帶來什麼改變？對於現況，分析你的優劣式。從中看到哪些機會？又有哪些挑戰？
Options選擇
寫出落差：現狀與目標的落差。整理出為了達成目標必須做的事和可能會遇到的阻礙。
要不要換工作？你會得到或失去什麼？如何確保換工作後能達到設想的目標？除了換工作之外，還有哪些方法可以達成你的目標？這些方法的利弊是什麼？它們的優先順序是什麼？
Will意願
確認選項與意願：不設限盡情寫下有助於達成目標的選項或方法，不必考慮可行性或性價比。接著針對每個選項確認是否執行、有沒有意願等，設定實行的順序或日期。若能設定達成目標前的中程目標和失敗時的補救措施，就更理想了。
為的達到目標，想採取哪些方法？需要哪些資源？預期可能會出現哪些阻礙或限制？如何去克服？把它轉成具體的步驟時，你會怎麼做？用1到10分來表示你完成這個方法的信心，你會給自己幾分？達成目標後，想如何慶祝？
當有了想換別性質的工作或考慮跳槽而開始困擾的你，造成有所疑慮時，不妨運用ＧＲＯＷ模型作為自我檢視的提問，這也是自我察覺的好方法。
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今日Summary
GROW爲增長型模型
Goal 目標：設定目標
Reality現狀：寫出現在的狀況，擁有哪些資源
Options選擇：寫出現況與目標的落差，整理哪些方法可以移除障礙
Will意願：可以採取什麼行動
現在開始冷靜下來思考問自己幾個問題，然後誠實面對內心的答案，從中做出選擇。
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