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擺脫社交障礙 提升說話技巧的6+個小撇步

你是否也有過類似的經驗?
害怕前往人多的場所、在受人注目的情境下感到不安,
或是與人言談的過程中場面冷掉,而不知道要說甚麼嗎?

 
沒關係,面對社交上的困難,今日推薦了兩本心靈書單,
與6個言語溝通上,能讓對劃順利進行的小技巧,
讓你在與人相處的過程中,不再害怕社交障礙。
 
 

1.怕生,其實是種優勢

所謂怕生,其實背後所代表的反而是心思細膩、感受度強,
深思熟慮的一種人格特質,而怯場或害怕與人交談等,
其實都是表層因焦慮所衍伸出來的反應而已。
 
擺脫社交障礙 提升說話技巧的6+個小撇步
 
作者在書中列出了10個導致怕生的原因、10項改善溝通的技巧,
與10個自我訓練的方式,重拾與人溝通的順暢。
如回想自己遇過的社交窘境,如出糗、尷尬的派對,或在眾人面前演講失敗的經驗,
回到過去的那個時空,重新"改寫"當時的情境,如告訴自己被嘲笑也沒什麼,
或想像自己其實成功完成演講會如何等等,賦予回憶新的意義。
 
但重點並非強迫原本內向怕生的人,一夕之間成為社交高手,
而是透過心理的說服與練習增加自信,重拾人與人間自在的相處方式。
查覺到自己的人格特質上的不同,而不當作是一種負面的社交反應,
透過不斷的練習、逐步調整,就能轉化為與人相處間的優勢。
 
推薦書單>>怕生,其實是優勢
 

2.與人流場談天的的6個小技巧

而在說話時,也有幾個簡單的小技巧可以運用,讓對話更流暢:
 
肢體語言
1.觀察對方的眉毛是否揚起
當人們對話題有興趣時,會不自覺得揚起眉毛,
可以多挑一點容易引起共鳴的話題,如熱門小說、近期電影、獨立樂團的主題。
 
2.腳的方向,代表是否想要和你說話
   腳是觀察情緒的重要指標,如果說話時腳是向著你的,
   代表他是真的想和你作近一步的交談,反而如果是朝外,
    可能是對話題不感興趣或想離開。
 
3.善用雙手,作出友善的手勢
   說話時可以適當加些手勢,而看到友善的手勢,
   也會讓人覺得放鬆,讓聊天的氣氛更加活潑、有趣。
 
擺脫社交障礙 提升說話技巧的6+個小撇步
 
說話的技巧
1.少用我覺得、我認為
   我覺得、我認為雖然保守,但會讓人有一種缺乏自信,
   不確定的感覺,而且去掉之後
 
2.如果對方停下來,先等對方把話說完
  如果問了對方問題,但對方沒有說完,
  就先停下來,保持眼神的接觸,讓對方有思考的空間。
 
3.吃東西的時候少量多餐
   在出去點東西,加邊吃邊聊的場合,把吃東西的速度放慢,
   專注在聊天的話題上,如果手邊還有東西,就比較不容易尷尬。
 

3.和任何人都能愉快相處的科學

 
擺脫社交障礙 提升說話技巧的6+個小撇步
 
每個人的社交體質都不同,找尋自己最適合的方法。
內向的人不用假裝外向,而外向的人,就好好利用自己的優勢,
 
書中對人與人的相處,提出了弦線理論,認為找到彼此的共通點,
就像在兩人間接上線一樣,線越緊密,人際的關係就越強。
 
而共通點可以從認識的人相似的背景共同的興趣這三大面向裡找到。
適時用引導式的"為甚麼"、"可以請教你這方面的知識嗎",
創造一種雲霄飛車模式的對話,讓交談中充滿記憶的亮點,避免一般平淡的閒聊。
 
或是利用不一樣的開場白,如最近遇到過甚麼興奮的事”
對方投身的熱衷計畫”開始,抓緊對方可能有興趣的點,
而避免你好嗎?”、”怎麼今天會到這裡來?”、“在哪裡工作?”等等無聊的話題。
 
推薦書單>>和任何人都能愉快相處的科學:人際智商實驗室精心研發
 
 
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擺脫社交障礙 提升說話技巧的6+個小撇步
擺脫社交障礙 提升說話技巧的6+個小撇步