【自我成長】藉由逼迫機制,讓自己成為更上進的人

【自我成長】藉由逼迫機制,讓自己成為更上進的人

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從小到大,你一定有曾被別人逼迫去完成一些事,被逼著去念書、去學樂器,而這些是你在往後回想起來非常慶幸的。別人可以逼迫你,你更可以逼迫自己,給自己設計出一條機制,逼迫自己走上上進的道路。本文要告訴你如何逼迫自己成為一個上進的人,成就未來更好的你,逼迫機制推薦給想要變得上進的你。


怎樣逼迫自己成為一個上進的人?

你是否曾經有過設了鬧鐘,早上卻依然將鬧鐘按掉後翻身倒頭大睡? 這樣的鬧鐘就只有提醒作用,若你的鬧鐘會在房間裡滾動,你就得追著鬧鐘跑才能按掉,這時你的鬧鐘就多了”逼迫”你的作用。知名音樂家朗朗享譽國際,也是因著幼年時父母的逼迫才有了今日成就,適當的逼迫能成就你更多的可能。

人生所有讓你上癮的事,其實在你第一次接觸時,都是不太舒服的。像是你接觸一款新的遊戲時,其複雜的遊戲規則、截然不同的遊戲模式其實是對你造成極大的認知負擔的,那麼為什麼我們還會逼迫自己去了解他呢? 打開手機,其實每一個app背後的目的,就是設計要瓦解你的自制力,讓你喜歡他們的產品,進而上癮。既然別人都能透過一連串的機制來讓你克服一開始的不舒服到上癮,那麼自己應該也能逼迫自己。以下將提供你4個步驟建立逼迫自己更上進的機制:

 

step1、接觸:設計環境

讓自己接觸出容易讓自己上癮的環境,好環境可以讓一個人更上進,造就出一個更好的人。好的環境可以提醒你要達成的目標,也能激發你的能力,選擇、創造出好環境,所有人都能擁有建設性的心智模式。

如何判斷現在所處環境?

(1)傻瓜指數

閉上眼睛想想,你覺得自己在多長時間之前是一個傻瓜? 你可能覺得自己5年前的樣子挺傻的,那麼你的傻瓜指數就是5年,如果你覺得自己這一生到目前為止都非常正確,則你的傻瓜指數就是你的歲數。傻瓜指數越小越好,指數越小就代表你的環境越正確。

(2)朋友指數

接著想一想,自己身邊有多少優秀的新朋友? 只要是身邊你認為”優秀”而且”新”的朋友,通通可以納入。朋友指數越大越好,反映出你身處的環境是好的。

 

 

step2、綁架自己:

許多流行的手機遊戲,最初並不是因為遊戲本身吸引你,而是當你發現身活周遭的人都在玩這款遊戲,要是你不玩,便形同脫離了這個社交圈,久而久之你也開始對這款遊戲上癮了,這就是被”綁架”的感覺。那麼,我們應該如何綁架自己? 你需要讓社會監督自己的成本變低,當今天所有人都盯著你看,你就有必須生產出好產品的使命與壓力,便不敢在生產上動手腳、偷懶,而創造出的好產品又替你帶來了好口碑,創造出品牌價值,你就成功的被”綁架”了。如果你想做一件讓別人佩服的是事情,那麼在起步的第一天,你就得建立一個綁架自己的機制。

 

 

step3、不確定反饋

所有的人都是被反饋餵養出來的,對於人最有效的反饋並不是稱讚你的正反饋也不是責備你的負反饋,最有效的反饋是不確定反饋。最有魅力的是當你做了一件事,卻不確定他的結果。例如你上傳一張自拍到社群軟體、打了一場籃球比賽、到巷口的夾娃娃機投下硬幣,這些事情的結果都是不確定的,而不確定性的魅力能驅使人向上。

 

step4、切碎目標

將大目標切成小小的目標,讓這些切碎的目標行程階梯,並監督自己不斷地往上爬。在執行目標時要注意技能挑戰比,你做的事情難度不能超出你所能負荷,否則將難以堅持;也不能過於容易,否則會覺得無趣。將遠大的目標細碎成適當難易度的小台階,並一步步踩著階梯爬上去。

 

看更多>> 罗振宇 知识就是力量:怎样逼自己成为一个上进的人

 

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今日Summary

要逼迫自己成為一個上進的人,你可以依照以下4個步驟:第一步、認真設計你的環境,第二步、引入外部監督綁架自己,第三步、獲取不確定的反饋,第四步、設計一個可以永無止盡的上升台階,遵循這些技巧,讓自己形成一個強迫自己更上進的機制,並運用現今豐富的資源,成為一個不斷充實自我的人。

 

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