【強化記憶】總是記不住? 打造思維宮殿讓你記憶力過人!

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【推薦本文原因】

你聽過思維宮殿嗎? 他將可以幫助你記下所有你想記住的資訊!今日要與你分享在福爾摩斯相當有名的思維宮殿,擁有悠久歷史的記憶法可是許多人的記憶法寶,本文將要介紹思維宮殿給你,並與你分享打造宮殿的5個步驟,推薦給想要強化記憶力的你,趕快一起來看看這個效果跟名字一樣浮誇的記憶術!


 

什麼是思維宮殿?

今日要介紹的是福爾摩斯相當有名的思維宮殿( Mind Palace),又稱記憶宮殿,”宮殿”兩字聽起來似乎有些過於浮誇,但他的效果真的非常神奇哦!這個記憶術早在古羅馬希臘時期就有人在使用,現今在美國有一個Memory Champion的比賽,當中參賽者也表示是使用思維宮殿將整副牌的花色在10分鐘之內記下來的,聽起來如此浮誇的形容,只要5步驟你也可以學會,擁有這樣驚人的記憶力!

STEP1、打造宮殿

首先,你得先打造出專屬於你的宮殿,有兩種方式可以來建造宮殿

(1)使用自己熟悉的真實場景 :適合懶惰、追求快速的人

透過自己日常習慣的場景,例如你家、學校宿舍、公司

(2)  使用想像力創造獨一無二的虛擬場景:適合想要更佳效果的人

你可以創造出專屬於你一個人的思維宮殿,這個方法需要花上比較多的時間,但會讓過程變得更有趣,也能使效果更好,畢竟所有的擺設都是由自己所設計的,能夠排除不必要的干擾,也能依照自己的需求客製化,但是要使用這種方法,建議你除了在腦中構思外,也將它的樣子畫在紙上或電腦上,以便於加深印象,讓他跟你日常中的場景一樣熟悉。

當然,你也可以綜合以上兩種方法,將宮殿雛形建立在熟悉的場景上,再加以改造都是可以的!宮殿中最好有5個以上的房間或空間,例如家中的玄關、客廳、餐廳、廁所、廚房、書房、臥房等,盡可能的詳細將空間列出,因為房間的順序也相當重要。有了宮殿和房間後,想像自己走在宮殿中的場景轉換順序,第一個出現的房間是什麼,接著會出現的又是什麼,當你在腦中走過一次你的宮殿後,接著就能進下一步了。

 

STEP2、記住每個房內的5樣家具

你已經在前一個步驟將你的宮殿走完一遍,而步驟二很簡單,你只要再走一次,只是這次走得慢一些,在每個房間的門口都停下來看一看房內,將房內的五樣家具記下,記住後就往下一個房間走去,重複這個動作直到走完整個宮殿的房間。當然,思維宮殿的優點就是保有很大的彈性,若你想要在同一空間記憶的資訊大於五項,你也能選擇記下更多家具。五項家具只是一個基準點,你可以依據自己記憶的需求和能力來調整喔!

 

STEP3、資訊圖像化

選定你想要記住的東西以及順序,並且把每個東西圖像化,圖像化的越詳細將能越有效幫助你記憶,可以藉由五官想像來加深印象,味覺、觸覺都可以!

若今天給你20個物品要你再不能做任何筆記的條件下將他們記住,大部分的人可能無法記住幾個,然而若改用圖像化的方式,以一個故事將它們串起,這時你將能夠大幅提升你所記起來的物品數。這正是圖像化的神奇之處!透過文字大部分人大約只能記住5-7個單字,而在轉換成圖像後卻能增加到8-12個,甚至還能同時記住出現的順序,這就是將文字圖像化的重要性和神奇程度。

 

STEP4、放置資訊

將步驟三圖像化後的資訊放置在你步驟二選定的家具上,首先你來到你的思維宮殿裡的第一個房間,回想你在這個空間內放的五樣家具,並且把你想記住的東西放入,放完後讓自己環視一下這個房間將可以有效地幫助加深記憶。不同的房間可以代表不同的記憶區塊,並可以依照你的需求將資訊放在不同空間,重複這個動作直到你所有的房間都放入你想要的資訊。

 

STEP5、走訪宮殿

放好圖像化的資訊後,其實你已經記住原本沒想過自己會記得的資訊了。最後,只要在需要用到資訊的時候,走訪你的思維宮殿一遍,環視整個空間找到你要的資訊,就能夠順利想起來對應的資訊以及其出現的順序!

 

看更多>> 如何增強記憶力?福爾摩斯「思維宮殿」 5步驟記憶法大揭密 | Why學生

 

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今日Summary

思維宮殿法是不是相當簡單呢? 但是學習每一件事情都還是要不斷練習的,你可以不斷地使用思維宮殿來強化自己的記憶,並且增強這座宮殿的規模與家具量,你將會感受到自己在訓練的過程中不斷的進步,能夠記住的資訊自然也越來越多,希望大家都能打造出專屬自己的華麗宮殿!

 

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