努力工作的目標是偷懶帶你看最小努力原則

為什麼要努力工作?因為目標是偷懶!帶你看最小努力原則

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很多人常常因為努力地做完一件事,但可能結果不如預期,無法獲得成就感,而感到沮喪。小心,你有可能正陷入,「努力負向迴圈」中!今天來介紹甚麼是「最小努力原則」。「最小努力原則」的中心思想就是今天的努力是為了讓自己明天可以發懶,思考完為了甚麼而努力,目標是甚麼,就會更有動力前進。本篇文章將為你介紹掌握「最小努力原則」的四個觀念,確保你能在正確的方向上努力!有興趣者請參考以下整理~


努力不一定成功,但不努力一定失敗。這是個很簡單的道理,但是常常努力過了頭,卻也一直沒有看到回報,心裡煎熬覺得無止境的努力很心累;或是努力了老半天,成果卻很糟糕!那你可能掉入了『努力負向迴圈當中。

真正的努力會讓你在那件系統上越來越輕鬆,四個觀念掌握『最小努力原則』,讓你為了發懶而努力

你只要懂得『最小努力原則』的概念,你就可以跟很多成功菁英一樣,每件事情都會有回饋與成果。

『最小努力原則』是一個很違反人性的思考方法,它的中心思考很簡單:我今天的努力,是為了讓我明天可以懶惰一點

 

第一點:開始努力

重要的一點。沒錯這就是關鍵核心很多人努力無止境卻沒有效果,就是因為卡在沒有在目標軸上面努力。更精準的來說,很多人根本不知道努力的目標是什麼,就會一直瞎忙那就會有延伸問題,我怎麼知道努力的目標是什麼 !? 答案就是,挑一個小目標,一週的也好,然後開始練習達成這個目標,並且達成之後在未來的每一週都可以使用,就是你第一個好目標,這樣你就會開始走向正向的努力之路。

 

第二點:努力是為了讓之後更懶

上述有一句話很關鍵,『達成這個目標,並且達成之後在未來的每一週都可以使用』這就是最小努力原則得關鍵核心,高效努力的人,都知道一件事情『我今天的努力,是為了明天可以發懶』,這背後就包含一個『複利效應』,我之後補充一篇關於複利效應的文章,努力的事情不會只做一次,而是想辦法讓努力後的成果,可以用在這個生活中或是工作上面很多次。

舉例來說,每天寫作就是很好的『最小努力原則』,透過在某一個領域的專業寫作,並且發佈到網路上面,其實你正在將你的專業給更多人看到,並且同時也體醒未來的自己,一些關鍵知識。同時做到紀錄與行銷兩個用途,更重要的事,你只要每天花一點時間做這件事情,你所累積的數位資產就非常的多。

再舉例如健身運動,每天健身的當下,很辛苦,但是身體練就起來之後,你未來可以降低很多看醫生的機會,並且讓每一天身體有更好的動能去執行事情,這看似無效的努力,其實帶來的複利效應很高。

如果以比較工程師的角度思考問題,每天早上你可能都要寫日報,那你能不能寫一支程式,將你的代辦軟體內的項目,都自動爬蟲下來,然後每天早上固定時間自動的寫作email發送給主管,這樣你開發這隻程式的時間之後,可以幫你省下很多時間。

最小努力原則,就是現在的努力是為了讓之後你更懶。

 

第三點:努力以終為始,鎖緊目標,拆解努力

很多時候努力覺得無效,是因為根本沒有扣緊目標,如同第一點講的一樣,你必須從目標延伸努力。但第三點更重要的事情是『拆解努力目標系統』很多時候努力錯方向,除了訂錯目標之外,那就是拆解錯最小執行方向,這跟你的經驗有關。

舉例來說,你想要減肥,所以你認為每天早上應該要運動超過1小時。看似很正確的目標訂立,其實隱藏很重要的漏洞。那就是減肥的重點是讓你的消耗大過於補給。如果每天運動超過1小時,但是你的運動是低燃燒的運動,但你之後又補充高熱量食物,那只會吸收更好。

所以拆解目標的時候,應該是訂立提高燃燒體內能量的方案。這時候你會計劃哪些食物是熱量提供較少,但又有營養,然後哪些運動能夠增肌,然後強化體內燃燒的。當然你一開始會花一點時間訂立計劃,但這些努力都是有效的

 

第四點:建構里程碑機制,讓自己解開成就

最後一點要談的,是很多人心裡的問題,很多人沒辦法堅持努力下去,其實卡在背後的邏輯就是『期待比現實的能力高太多』這樣子的狀況之下,就會打擊心裡層面。

比較好的做法是,你訂立了一個大目標,用第三點的方式切割目標,切割到每一個小目標是你自己能做的努力,且具有第二點的複利效應,讓自己做完之後,可以讓之後的努力更輕鬆。接下來就是要訂立自己的里程碑機制,像是RPG一樣,把自己的小目標給予一個小小的里程碑獎勵,這時候你就比較不會半途而廢。

 

文章由【生活CEO筆記-IamMarkVen】授權提供 今日訊息 使用,原文文章標題為【3模塊鍛鍊超強意志力擺脫拖延症建立肌肉記憶】,版權歸【生活CEO筆記-IamMarkVen】所有,欲轉載請聯繫原發布單位,經 今日訊息 彙集整理,部分內容為 今日訊息 創作,未經授權不得轉載。圖片來源:unsplash


今日Summary

最小努力原則四大重點

第一點:開始努力

挑一個小目標,一週的也好,然後開始練習達成這個目標,並且達成之後在未來的每一週都可以使用。

第二點:努力是為了讓之後更懶

上述有一句話很關鍵,『達成這個目標,並且達成之後在未來的每一週都可以使用』。這就是最小努力原則得關鍵核心,高效努力的人,都知道一件事情『我今天的努力,是為了明天可以發懶』,這背後就包含一個『複利效應』,,努力的事情不會只做一次,而是想辦法讓努力後的成果。

第三點:努力以終為始,鎖緊目標,拆解努力

你必須從目標延伸努力,更重要的事情是『拆解努力目標系統』很多時候努力錯方向,除了訂錯目標之外,那就是拆解錯最小執行方向,這跟你的經驗有關。

第四點:建構里程碑機制,讓自己解開成就

你訂立了一個大目標,用第三點的方式切割目標,切割到每一個小目標是你自己能做的努力,且具有第二點的複利效應,讓自己做完之後,可以讓之後的努力更輕鬆。接下來就是要訂立自己的里程碑機制,像是RPG一樣,把自己的小目標給予一個小小的里程碑獎勵,這時候你就比較不會半途而廢。

 

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