【目標訂定】新年目標這樣訂,讓你遇見更好的自己

【目標訂定】新年目標這樣訂,讓你遇見更好的自己

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【推薦本文原因】

新的一年,總想為自己訂定一些新目標來實現,卻擔心自己無法如期達成。本文透過六張清單法,讓你能夠準確地找到自己想完成的事情以及想要達成的目標,幫助你在這一年有效實現你的新年新希望,讓你在新的一年遇見更好的自己,推薦給尋求目標訂定方法、想要完成新年新希望的你。


如何訂下新年新希望? 

轉眼間2018年也來到了尾聲,即將進入2019年,新的一年你打算替自己訂下什麼目標呢? 很多人都習慣在跨年的時候寫下新年想完成的事,作為自己接下來一年衝刺的動力,但可惜的是,許多人在年初時總胸懷大志的訂下新年新希望,卻一過完年就忘了,讓自己每天都在計畫同樣的事情卻遲遲沒有達成。根據調查與統計,這些新年新希望的達成率可不如想像中的高!那麼,究竟是出了什麼問題才讓多數人做的新年新希望沒辦法達成? 究竟要如何訂定目標才能夠有效在這一年中達成? 今日要告訴你一個目標訂定法,讓你能夠更有效率地完成自己訂定的計畫,也在新的一年中達成許多對自己有幫助的事情。

 

六張清單讓你一目瞭然

這個方法你年年都可以拿出來用,甚至在年中時也能夠回顧調整自己的計劃,讓自己每一年都能進步。六張紙是由六種不同清單所組成,清單之間彼此相連,以下將以這六張清單分為六個步驟來一一介紹:

 

1、清空大腦清單

清空大腦的目的在解放大腦當中存放待辦事項的壓力,先把存在你大腦當中所有想做的事情全部列出來,接著才能夠一個個擺放到其他清單當中。

 

2、年度目標清單

這個就是每年最多人寫的新年願望清單,新的一年你想要達成什麼目標? 想要做什麼事情? 在清空大腦的清單裡面,有哪些事情是需要你花一整年去完成的? 把這些事情通通寫到年度目標清單裡。

 

3、三大核心目標清單

每年選出三個目標作為你的核心目標,每個目標每周至少做三次,每次至少做三十分鐘。核心目標清單就是要你從上一個年度目標清單當中挑選出三個你認為最重要的核心目標,這三個目標是你覺得最重要,也是有機會能夠在今年完成的。你可以問問自己,在新的一年過完後,如果我能將哪三件事做好,我就會覺得這一年過得很有意義? 找到這三個核心目標,作為你這一整年持續努力的動力。

 

4、某一天要做的清單

所謂”某一天要做”就是你曾想過要做他,但他的重要程度又不到你一定要完成他;或是你對這個願望的想法是,有一天可以實現的話好像也不錯。這個清單要你寫下你未來期待會發生的事情先記錄下來,例如是你的旅遊目標、想學的才藝,這個清單和清空大腦清單看似相像,而最大的不同之處在於”清空大腦”是為了把你大腦裡正在煩惱、需要解決的事情記錄下來;”某天要做”則是你的願望清單,可能不一定會實現,但或許未來某一天你能夠有能力去達成。

要注意的是,如果這個目標對你來說非常重要,或是對於你的工作具有影響力,就不應該放在這個清單當中,某一天要做的清單內要是沒有實現也沒關係,可是實現的話就能夠增加生活樂趣的事情。

 

5、可能的阻礙清單

我們在嘗試任何事物、做出新的改變時,都一定會與到阻礙,除了訓練自己當下克服阻礙的能力,事先預期可能的阻礙也能夠幫助你不少。如同在面試或是考試前,先設想可能會被問到的問題並加以準備,就能夠不那麼慌亂,而在面對事情時也能先估計會遇到那些麻煩,若是真的碰到了心裡也不會太排斥。

 

6、冠軍目標清單

最後一個清單,寫下你第一個月要立刻去做的行動清單!看看你的三大核心清單,從中挑選一個你覺得最想要實現的目標把它當作冠軍目標,並把你需要完成的事情以及事先準備詳細的一一列出,可以的話盡量寫下你隔天能夠做的事情以及當下能夠完成的一件事,可以是去查查資料、打一通電話給某個重要的人,馬上去做讓自己充滿動力,並跨出最難跨出的第一步!

 

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今日Summary

要在新的一年遇見更好的自己,除了訂定新的新年新希望,更重要的是去實踐它。透過這六章清單,你可以去篩選自己真正值得、想要做的事,並把他們詳細地列出來以時時督促自己,追蹤自己的進度。在執行的過程中若是失去動力和方向時,也能夠拿出來看看自己當初設立目標的初衷。

 

 

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