我們在職場上、學習中
常常會面對來自多方的壓力和競爭
有時候這些壓力會為自己帶來不好的影響
需要去改善它 我們才能繼續往前走
繼續面對挑戰
因此今日提供三個方向的壓力改善方式
讓你的壓力不再帶給你負擔
甚至讓壓力轉變成正能量！
內容目錄
1. 不讓壓力駕馭自己
在職場上有壓力總是難免的
但要如何控管好壓力和情緒
不讓負面力量影像自己的工作決策、效能呢？
這裡提供壓力控管的10個方式：
- 感謝自己所擁有的事物
- 先不去擔心假設問題
- 保持樂觀態度
- 休息一下
- 不攝取過多咖啡因
點此繼續看：壓力與焦慮其實是自找的》改變觀點放自己一馬，10種在職場中保持冷靜的方式
2. 利用飲食習慣改善壓力
- 規律的進食間隔：人體需要一定的斷食時間，才能調節生理狀態
因此如果前一晚太晚進食，可以適時調整飲食內容與時間
- 避免吃的太急：細嚼慢嚥對人體吸收效果較佳，身心狀態也較好
- 少量多餐避免空腹時間過長
點此看詳細文章：改善 3 個習慣，幫你擊退長期疲態
3. 積極面對壓力，是成長的動力
其實人用什麼方式看待壓力
是逃避或是面對它
會有非常不同的結果產生
因此這裡提供五個方法
讓壓力轉換為正能量！
- 把壓力視為激勵自己的動力
- 找人聊聊自己的壓力
- 幫助別人
- 多溝通
- 寬容看待過去錯誤，進而成長
點此看詳細文章：如何將壓力變成正能量？
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